Sementes e Nozes:

As amêndoas e nozes contêm as gorduras saudáveis necessárias e nutrientes importantes na produção de hormônios sexuais. A falta desses nutrientes pode causar o aparecimento de depressão e afetar o humor negativamente. As amêndoas são apontadas como grande estimulante sexual, além de diminuírem a infertilidade e o risco de aborto na gravidez. Esses nutrientes também são fontes importantes de minerais essenciais para o corpo, como selênio e zinco, sem falar nas grandes quantidades de vitamina E.